營養手冊

營養飲食與健康營養手冊欄目主要介紹營養飲食以及營養搭配等信息,更多關于營養飲食內容請登錄美食一生健康飲食欄目。

香蕉可以緩解眼睛干澀

香蕉可以緩解眼睛干澀

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。香蕉保護眼睛的功能首 ...

2019-06-02

蔬菜與營養的關系

蔬菜與營養的關系

據營養學家多年的研究發現,蔬菜營養價值的高低與其顏色有一定的關系。一般的規律是:顏色越深,所含的胡蘿卜素和維生素 ...

2019-06-02

吃出來的健康:大米飯也能治病

吃出來的健康:大米飯也能治病

大米飯是生活中常吃的主食,怎樣巧做米飯吃出健康呢?這些食物與大米搭配做出米飯更有益健康。1、如果有高血壓、高血脂 ...

2019-06-02

冬吃冬棗防治心血管病

冬吃冬棗防治心血管病

冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香,而且營養極豐富。冬棗含糖20%~36%;含有天門冬氨酸、蘇 ...

2019-06-02

豌豆苗的食療功效:對血管有益

豌豆苗的食療功效:對血管有益

春季是豌豆苗大量上市的季節。這種看起來新嫩的蔬菜,吃起來味道清香、滑潤適口,而且有多種食療功么效。豌豆苗的食療功效 ...

2019-06-02

手腳涼喝點三紅湯

手腳涼喝點三紅湯

天氣寒冷,很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了。本期,給大家推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。紅豆性平 ...

2019-06-02

適合女性常食用的三種菜

適合女性常食用的三種菜

我們常常都會說,女性想要光彩照人,就要多吃點水果蔬菜。美國?怂咕W站健康頻道主編曼尼阿爾瓦雷斯博士特意推薦了三種 ...

2019-06-02

常吃香蕉可幫助壓驚

常吃香蕉可幫助壓驚

你知道吃香蕉也能減輕緊張情緒、舒緩壓力嗎?國外音樂界最近興起了一股吃香蕉風,很多演員在演出前都會吃香蕉來“壓驚” ...

2019-06-02

這樣吃水果 會讓水果營養全無

這樣吃水果 會讓水果營養全無

大家都知道,多吃水果和蔬菜能幫助女性改善膚色,生活中很多人每天都離不開水果,可是,吃水果也要講究方法,如果你這樣 ...

2019-06-02

幾種飲品的養生功效

幾種飲品的養生功效

據專家介紹,日常生活中常見的飲料不僅僅能起到解渴,有些還可以幫助解決生活中的一些難題。所以為了我們的身體健康,也 ...

2019-06-02

吃肉要肥瘦混著吃

吃肉要肥瘦混著吃

有的人總把吃肥肉與罹患高血壓、冠心病、肥胖癥等聯系在一起。而瘦肉的“待遇”就不同,瘦肉含脂肪和膽固醇少,可以毫無 ...

2019-06-02

三種糖類的不同功效

三種糖類的不同功效

紅糖、白糖、冰糖是做菜常用的甜味劑,它們吃起來都是甜絲絲的,用起來又有什么區別呢?營養師表示,紅糖、白糖、冰糖都 ...

2019-06-02

魚類的特殊養生功效

魚類的特殊養生功效

魚類還有些特殊功能:如明代《本草綱目》中記載,食魚可以活血舒絡,強身健體。生物化學方面也研究表明,可以防治腦血栓 ...

2019-06-02

蔬菜干的營養價值有哪些

蔬菜干的營養價值有哪些

新鮮蔬菜充足的時候,自然新鮮蔬菜是最佳選擇。每天吃300~500克蔬菜具有多種健康益處。然而有些特殊情況下難以保 ...

2019-06-02

天冷吃羊肉 這么吃才健康

天冷吃羊肉 這么吃才健康

中國幾千年的傳統醫學“中醫”是這樣評價羊肉的,羊肉性味甘、溫,具有益氣補虛,溫中暖下的功效,適用于虛勞羸瘦、腰膝 ...

2019-06-02

花盆里的延年食物

花盆里的延年食物

家里可以養的植物有很多種,小到多肉,大到巴西木等大型盆栽。有些人喜歡養玫瑰花、勿忘我、茉莉花等花草,這些花盛開的 ...

2019-06-02

常喝兩種粥消滅脂肪肝

常喝兩種粥消滅脂肪肝

脂肪肝嚴重威脅身體健康,但它平時沒有任何癥狀,所以經常被人們所忽視。一旦確診為脂肪肝以后,我們該如何調理呢?輕度 ...

2019-06-02

冬季飲食吃點核桃好處多!

冬季飲食吃點核桃好處多!

提起核桃,不少人還能回憶起小時候,每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實,小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發 ...

2019-06-02

入冬吃它滋補功效堪比人參

入冬吃它滋補功效堪比人參

芋頭是十分有營養的食物,冬天吃還可以起到大補的功效,那么你知道芋頭有哪些吃法嗎?如何挑選芋頭比較好呢?今天小編就 ...

2019-06-02

寒冬吃葵花籽讓你更健康

寒冬吃葵花籽讓你更健康

茶余飯后,人們常嗑點葵花子解悶,但您有沒有想過,這小小的葵花子還能在寒冷的冬天防止手足皸裂?ㄗ邮蔷S生素E含量 ...

2019-06-02

上班族吃5種零食 健康又營養

上班族吃5種零食 健康又營養

很多上班族在辦公室里會備些零食,無非是餅干、面包、薯片之類的,但這類零食不僅發胖還傷身,所以不建議多吃。那么,上 ...

2019-06-02

蔥油餅這么做超級好吃

蔥油餅這么做超級好吃

蔥油餅怎么做?這個好吃的蔥油餅做法里面的關鍵是用“燙面”,在面粉中加入70度-90度的熱水,邊加邊攪拌,讓其中部 ...

2019-06-02

葡萄有意想不到功效

葡萄有意想不到功效

葡萄既可鮮食又可加工成各種產品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,多吃葡萄、適量飲用葡萄酒對人體健康很有好處,尤其對于 ...

2019-06-02

含碘食物幫助女性預防乳腺癌

含碘食物幫助女性預防乳腺癌

經常食用海帶、紫菜等海產品,可以幫助防治乳腺癌。日前在健康時報與北京同仁醫院聯合舉辦的金鑰匙健康大講堂上,北京同 ...

2019-06-02

女性常吃魚有助防抑郁

女性常吃魚有助防抑郁

澳大利亞塔斯馬尼亞島孟西斯研究院的一組研究人員花費5年時間跟蹤調查了1400名年齡在26~36歲之間的志愿者。這 ...

2019-06-02

橙子有助女性預防膽結石

橙子有助女性預防膽結石

冬季人容易出現干燥缺水的現象,橙子最合適。眾所周知,橙子中的維生素C含量很高,是很多人愛吃的水果。但很多人不知道 ...

2019-06-02

魚的特殊養生功效

魚的特殊養生功效

魚類還有些特殊功能:如明代《本草綱目》中記載,食魚可以活血舒絡,強身健體。生物化學方面也研究表明,可以防治腦血栓 ...

2019-06-02

貧血不妨吃點葡萄干

貧血不妨吃點葡萄干

葡萄干又香又甜,營養豐富,許多營養還高于葡萄,每天吃一把能很好地改善貧血。貧血不妨吃點葡萄干。首先,葡萄干含鐵豐 ...

2019-06-02

桑葚美容養顏抗氧化 常吃好處多

桑葚美容養顏抗氧化 常吃好處多

別看桑葚小小的,它的營養可高著呢,在平時的時候吃點桑葚的話,美容養顏的功效非常棒,所以大家可以適量吃點桑葚,對身 ...

2019-06-02

這些錯誤影響清蒸魚的口味

這些錯誤影響清蒸魚的口味

清蒸魚肉香味美,營養流失少,加之操作方法簡單,非常適合家庭烹飪。然而,大家做清蒸魚時常犯一些錯誤,影響了烹飪效果 ...

2019-06-02

常吃芹菜可預防乳腺癌

常吃芹菜可預防乳腺癌

很多女性在40歲以后都會感覺到,便秘的情況越來越嚴重。研究證明,女性便秘不僅會引起輕度毒血癥癥狀,如食欲減退、精 ...

2019-06-02

三道好吃的肉皮凍做法

三道好吃的肉皮凍做法

肉皮凍是滿族人的一大發明。肉皮中含有豐富的膠原蛋白,常吃一些可以起到養顏美容的效果。在家咱也能做出筋道彈口的肉皮 ...

2019-06-02

神奇的豬皮竟有這等功效

神奇的豬皮竟有這等功效

都說豬全身都是寶而豬皮就是如此,對于豬皮易被人們忽視的,因為豬皮上的毛較多且難清除,其實這物是一味良藥,不但含有 ...

2019-06-02

雞蛋、鵝蛋、鴿子蛋哪種最營養?

雞蛋、鵝蛋、鴿子蛋哪種最營養?

目前,各大超市出售的蛋類五花八門,雞蛋、鴿子蛋、鵝蛋等琳瑯滿目,價格也是各有千秋。那么,究竟哪種蛋類最營養,在平 ...

2019-06-02

冬天早餐喝啥好?

冬天早餐喝啥好?

都知道早上吃飯一定要"有干有稀",也就是除了主食,還必須喝點湯湯水水。因為經過一個晚上的消耗,人們往往干燥缺水, ...

2019-06-02

中年男性該怎樣吃的健康?

中年男性該怎樣吃的健康?

近年來,正值事業高峰的中年男人猝死事件頻發,他們上有老,下有小,堪稱家庭的頂梁柱,算得上是壓力最大的人群之一。然 ...

2019-06-02

天然維生素E真的比合成的更好?

天然維生素E真的比合成的更好?

維生素E(VitaminE)是一種脂溶性維生素,其水解產物為生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。因此,維生素E是抗 ...

2019-06-02

大蒜妙用法:除皺祛痘健指甲

大蒜妙用法:除皺祛痘健指甲

蒜是最常見的香辛調味料,它被稱為天然抗生素,富含大蒜素等多種營養物質和抗氧化劑,具有多種美膚美容作用!队《葧r報 ...

2019-06-02

大胸女邻居互换BD